答案是：电子烟和真烟的危害各有千秋，但总体而言，真烟的危害更大。
首先，从成分上看，真烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等多种有害物质，这些物质对人体的呼吸系统、循环系统、消化系统等都有严重的损害。而电子烟虽然也含有尼古丁，但其含量相对较低，且不含有焦油等有害物质。
然而，电子烟并非完全无害。研究表明，电子烟中的雾化液成分，如丙二醇、甘油等，在高温下可能产生有害物质，对人体的肺部健康造成影响。此外，电子烟的尼古丁成瘾性仍然存在，可能导致用户对尼古丁的依赖。
从使用习惯来看，真烟的烟雾对周围人群的二手烟危害较大，而电子烟的二手烟危害相对较小。但电子烟的普及可能会加剧尼古丁的滥用，从而对公共卫生造成更大的影响。
接下来，让我们听听福建漳州的一位姓仇的烟民的故事。仇先生曾经是一位多年的真烟用户，后来为了健康改吸电子烟。他说：“吸真烟的时候，我感觉自己的喉咙经常痛，而且身边的人也不喜欢我吸烟。改吸电子烟后，喉咙疼痛的症状减轻了，但我觉得电子烟的口感还是不如真烟。虽然电子烟的危害相对较小，但我还是希望有一天能完全戒掉尼古丁，过上健康的生活。”
总之，在电子烟和真烟的危害对比中，真烟的危害更大。然而，无论是电子烟还是真烟，都存在一定的健康风险。因此，我们应倡导健康的生活方式，尽量避免吸烟，保护自己的身体健康。
