经常吸二手烟的危害包括：
首先，二手烟中含有大量有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，这些物质会直接侵害呼吸系统，导致咳嗽、气喘、支气管炎等疾病。长期吸入二手烟，甚至可能引发肺癌。
其次，心血管系统也难以幸免。二手烟中的有害物质会引发血管收缩、血压升高，增加心脏病和中风的风险。这对于原本就有心血管疾病的人来说，无疑是雪上加霜。
再者，二手烟对儿童和孕妇的影响尤为严重。儿童长期吸入二手烟，可能导致生长发育迟缓、免疫力下降，甚至影响智力发育。而孕妇吸入二手烟，则可能导致胎儿发育不良、早产、低体重等。
此外，二手烟还会对心理健康产生负面影响。长期处于二手烟环境中，人们容易出现焦虑、抑郁等情绪问题，甚至影响睡眠质量。
那么，面对这些触目惊心的危害，我们不禁要问：如何才能远离二手烟的侵害，让我们的生活重归健康与宁静？
以下是来自云南楚雄的韩先生的真实经历。韩先生是一位有着多年吸烟史的烟民，他的妻子和孩子长期受到二手烟的影响。在一次偶然的机会中，韩先生了解到二手烟的严重危害，他决定戒烟。以下是他的自述：
“我曾经觉得吸烟是一种享受，直到我了解到二手烟对家人的危害。我的妻子和孩子经常咳嗽，免疫力下降，我看着他们受苦，心里非常愧疚。我开始戒烟，虽然过程很艰难，但看到家人健康状况的改善，我觉得一切都是值得的。我呼吁所有的烟民，为了自己和家人的健康，尽快戒烟。”
韩先生的故事让我们深刻认识到，二手烟的危害不仅仅是个人问题，更是家庭和社会问题。让我们携手共同抵制二手烟，为我们的健康和生活环境努力。
