一手烟伤己，二手烟害人，三手烟留痕。
一手烟，是吸烟者自己吞吐出的烟雾，它直接伤害的是吸烟者本人的健康。这犹如一把锋利的剑，直刺心脏，让人无法抵挡。一手烟中含有大量有害物质，如尼古丁、焦油等，长期吸烟会导致肺癌、心血管疾病等严重疾病。
二手烟，是吸烟者周围的非吸烟者被迫吸入的烟雾。它如同无形的魔爪，悄无声息地伸向无辜的受害者。二手烟同样含有大量有害物质，对儿童、孕妇、老人的危害尤为严重，可能导致呼吸道疾病、心血管疾病等。
三手烟，是吸烟者在室内吸烟后残留在墙壁、家具、衣物等处的有害物质。它如同幽灵般，无声无息地渗透进我们的生活。三手烟中的有害物质会随着时间的推移逐渐释放，对居住环境造成长期污染，对人体健康产生潜在威胁。
那么，面对这三种烟雾的侵害，我们应该如何应对呢？首先，戒烟是最根本的方法。对于无法戒烟的烟民，应尽量减少吸烟次数，避免在公共场所、家庭等密闭环境中吸烟。同时，加强室内通风，定期清洁家具、墙壁等，以减少三手烟的污染。
下面，让我们来听听来自辽宁葫芦岛的濮先生的故事。濮先生是一位有着多年烟龄的烟民，他曾深受一手烟、二手烟、三手烟的危害。在一次偶然的机会，他接触到了“一手烟二手烟三手烟的顺口溜”，这让他对吸烟有了更深刻的认识。
濮先生说：“以前，我总是觉得吸烟是一种享受，但随着时间的推移，我发现自己咳嗽越来越严重，家人也受到影响。自从了解了这个顺口溜，我开始意识到吸烟的严重危害。现在，我正在努力戒烟，希望早日摆脱烟雾的困扰。”
濮先生的故事让我们深刻感受到了吸烟的危害，同时也提醒我们，戒烟刻不容缓。让我们一起行动起来，拒绝一手烟、二手烟、三手烟，为我们的健康护航。
那么，你准备好加入戒烟的行列了吗？
