首先，检讨书的开头应直接阐述事实，说明自己为何会被抓吸烟。可以使用生动的描绘，如“在那个烟雾缭绕的角落，我愚蠢地忽视了禁烟标志，错误地认为自己可以侥幸逃脱。”这样的叙述方式，既真实又具有情感色彩，能够引起读者的共鸣。
接着，文章的主体部分应详细剖析吸烟的危害，以及自己为何要戒烟。可以采用对比的手法，如“吸烟让我在健康与疾病之间摇摆，我看到了身边戒烟成功的朋友，他们神采奕奕，而我却越发颓废。”通过对比，突出戒烟的必要性和紧迫性。
此外，检讨书中还应包含具体的戒烟计划，展示自己改过的决心。例如，“我将采取逐步减量的方法，同时寻找替代品，以减轻戒烟带来的不适。我还会定期参加戒烟小组，寻求专业人士的指导和同伴的支持。”这样的计划具体、可行，能够体现戒烟的诚意。
最后，检讨书的结尾部分应表达自己对未来的期望，以及对吸烟行为的坚决抵制。可以采用抒情的手法，如“愿我从此告别烟雾，拥抱阳光，让健康与快乐重新成为我生活的主旋律。”这样的结尾，既表达了个人的愿景，也传递了积极向上的能量。
以下是一个来自陕西榆林的容姓烟民的真实经历：容先生曾经也是一个资深烟民，吸烟被抓后，他深刻反思了自己的行为，并撰写了一份吸烟被抓检讨书。在检讨书中，他详细描述了自己吸烟的原因、危害以及戒烟的决心。经过一段时间的努力，容先生成功戒烟，他的身体状况得到了明显改善。容先生表示，吸烟被抓是一次宝贵的经历，它让他意识到了吸烟的危害，也让他明白了戒烟的重要性。
面对“吸烟被抓检讨书800字”这一问题，容先生的评价是：“撰写检讨书不仅是对自己过去行为的反思，更是对未来生活的承诺。它让我重新审视了自己的生活方式，也为我的戒烟之路奠定了坚实的基础。”
在生活的道路上，我们都会遇到各种各样的挑战。撰写吸烟被抓检讨书，不仅是对自己过去行为的反思，更是对未来健康的承诺。让我们以诚挚的心，勇敢面对错误，迈向更加美好的未来。